- schön bist du bei uns -
Namaste
Yoga-Zeiten
Montag
18:00 – 19:15
Yoga mit Stef
19:30 – 20:45
Yoga mit Stef
Dienstag
17:45 – 19:00
Yoga mit Lisa
Mittwoch
09:00 – 10:30
Yoga mit Lisa
19:00 – 20:30
Yoga mit Zita
Donnerstag
08:30 – 10:00
Yoga mit Zita
18:00 – 19:15
Yoga mit Stef
19:30 – 20:45
Yoga mit Stef
Bemerkungen: Anmeldungen direkt bei der jeweiligen Yogalehrerin.
Angebote
Team
Stefanie Arquint
Philosophie
Yoga ist für mich weit mehr als eine Praxis – es ist mein täglicher Anker. Eine Lebensphilosophie, die mich immer wieder zurück zu mir selbst führt und mich lehrt, achtsam zu sein: mit meinem Körper, meinen Gefühlen und meiner Umwelt. Durch Yoga finde ich Momente der Ruhe, Dankbarkeit und Präsenz, die mich durchs Leben tragen.
Die tiefe Wirkung von Asanas, Atem und Meditation hat mich bis nach Indien geführt, an die Wurzeln dieser Tradition. Dort spürte ich, wie sehr ich diese Erfahrung weitergeben möchte – damit auch andere wieder in Kontakt mit sich selbst kommen können.
Meine Stunden sind von viel Achtsamkeit geprägt. Sie schaffen Raum, um den eigenen Körper zu spüren, den Atem bewusst wahrzunehmen und in die innere Verbindung einzutauchen. Mal sanft, mal spielerisch, mal kraftvoll – aber immer getragen von Wärme und einem Lächeln. Mit Einfühlungsvermögen begleite ich jede Person auf ihrem ganz individuellen Weg zu mehr Bewusstsein, Balance und innerem Wohlbefinden.
Wenn du dir wünschst, wieder näher bei dir selbst anzukommen, lade ich dich herzlich ein, mit mir auf die Matte zu kommen – ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Ausbildung
Mein (Yoga) Weg…
- … 200h Hatha Yoga Ausbildung & Hypnose in Thailand, Patanjali Institute (2018)
- … 300h Hatha Yoga Ausbildung in Indien, Yoga India Foundation (2018)
- … Hypnosetherapeutin, Mindventure (2018)
- … Ayurveda Lifestyle Coach, Dr. Janna Scharfenberg (2018/19)
- … 60h Yoga Chakra Ausbildung in Nicaragua, Yoga Academy International (2019)
- … Integral Coach, Living Sense (2020)
- … 50h Yin Yoga, René Hug (2021)
- … 100h Yoga Therapy Ausbildung in Indien, Shree Hari Yoga (2022)
- … 50h Aerial Yoga, Divine Yoga Alliance (2022)
- … 55h PreMom & BeMom Yoga Ausbildung, Valeria Almarales (2022)
- … Traumasensitive Breathwork, Aurelia Amrein (2024/25)
- … Traumasensibles Achtsamkeits Yoga, Tanja Seehofer & Doris Iding (2025)
- … to be continued…
Sonstige
- Bachelor of Science in Business Administration, Marketing & Kommunikation
Kontakt
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Zita Perren
Philosophie
Yoga umfasst für mich bis heute eine grundlegende Schulung der Lebenskunst an sich. Seit Jahrzehnten bin ich auf dem Yoga Pfad unterwegs und bleibe doch selbst immer Schülerin auf dem Weg des Mysteriums des Lebens. Die reichen Erfahrungen auf diesem Weg prägen die Methoden und Schwerpunkte in meinem Unterrichten. Integration, Vielfältigkeit und in die Tiefe zu gehen, liegt mir am Herzen. Fliessende Übungsabfolgen im Wechsel mit kräftigenden Asanas – der Atem trägt dabei – leitet uns und bringt alle unsere Systeme und Ebenen in Einklang. Es ist dieser Wechsel von Sanftheit und Kraft, welcher unseren ganzen Körper zu energetisieren und den Geist zu zentrieren vermag. Durch Yoga muss ich nichts erreichen. Es geht darum, ganz bei sich selbst anzukommen; im Hier und Jetzt. Die innige Teilnahme am Leben zu haben; in Atem, Körper, Geist und Seele … und in allen Beziehungen des Lebens.
Auf dem Yoga-Weg zu gehen ist für mich auch ein Unterwegs-Sein zu einem herzzentrierten Leben; wo Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit und Frieden verankert sind.
Aus- & Weiterbildung
- 1996 – 2000 Ausbildung bei H. & E. Dolibois, Institut für Yoga und Psychosomatische Studien, Bern. (Heute: Tapas Yoga Ausbildungsschule) mit Diplom Yogalehrerin YCH / UEY
- 2001 150h Intensivausbildung in funktioneller Anatomie / Physiologie im Yogaunterricht bei Doris Echlin-Hug, Luzern
- Weiterbildungen als Kursleiterin:
- Yoga für Kinder und Jugendliche
- KursleiterinYoga in der Schwangerschaft und Rückbildung
- Kursleiterin Yoga für Senioren
- 2004 – 2006 Ausbildung in Ayurveda Massage und Therapie in der Europäischen Akademie für Ayurveda
Persönliches
Kontakt
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Lisa Regine Schulz
About
Abgesehen von den vielen physischen und gesundheitlichen Vorteilen die das Praktizieren von Yoga ganz klar mit sich bringt, bedeutet Yoga für mich momentan vor allen Dingen die Verbindung zur eigenen Innenwelt (wieder-)herzustellen. Dadurch dass wir unsere Bewegungen achtsam an den Atem knüpfen, kommen wir wieder ins Spüren und können wieder mehr selbst wahrnehmen mit allem was dazu gehört. Umso bewusster wir uns aller unserer Anteile werden, desto authentischer können wir uns in der Welt zeigen und entsprechend auch tatsächlich gesunde Beziehungen zu unseren Mitmenschen und unserem Umfeld aufbauen und pflegen. Wir entdecken unseren moralischen Wertekompass nach und nach aus dem Innen heraus, können ihn dann auch wirklich verkörpern und mehr und mehr mit Integrität durchs Leben gehen. Für mich ist Yoga eine immerwährende Lebensreise, die mir erlaubt mich selbst zu erforschen und mit mehr Aufrichtigkeit & Bewusstsein aus dem Inneren im Aussen zu wirken.
2010 Yogaausbildung (500 h) in Rishikesh, India
2015- 2016 Vollzeitstudium (1 Jahr) für Yoga im Wellpark College Auckland, Neuseeland
2016-2019 regelmässige Workshops & Praktikum bei Jaymin McQueen in Whangarei, Neuseeland
2017 Kurs zur Vermittlung der Grundlagen der Achtsamkeit bei Michael Stone (online)
2021 Ausbildung zur Übungsleiterin für Aerial Yoga bei Jost Blomeyer in Berlin, Deutschland
Sonstige:
2007 Thaimassagekurs in Bangkok, Thailand
2014 Ausbildung zur Massagetherapeutin in Whangarei, Neuseeland
2015 Ausbildung Schwangerschaftsmassagen in Auckland, Neuseeland
2016 Intensivtraining Thaimassage in Chiang Mai, Thailand
2018 Aromatherapieausbildung (online)
Ausbildung zur Übungsleiterin für Vertikaltuch bei Jill Franklin in Auckland, Neuseeland
2020-2021 Ausbildung zur Übungsleiterin für Pilates (Level C, für Schwangere & Faszientraining) in Leipzig, Deutschland
2021 Ausbildung Sportmassage in Leipzig, Deutschland
2022 Neunmonatige Coaching Ausbildung: Neurosystemische Integration (traumasensibles Coaching) bei Verena König (Online)
2023 Lomi Lomi-Massageausbildung bei Jeana Iwalani Naluai auf Maui, Hawaii
2024-2027 Weiterbildung zur psychosozialen Beraterin in Rapperswil-Jona (APAMED), Schweiz
Kontakt
+41 77 231 48 32
Raum
Die Kurse von Yoga Zermatt finden in einem hellen und freundlichen Raum mit grosser Fensterfront statt. Im Eingangsbereich befindet sich eine Garderobe sowie ein WC.
Matten, Bolster, Blöcke und Yoga-Gurte sind vorhanden.
FAQ
Schön, dass du dich entschieden hast mit uns in die Welt des Yoga einzutauchen. 🙂
Wenn du uns zum ersten Mal besuchst, komme ca. 10 Minuten vorher, damit wir dich in Ruhe einführen und beraten können.
Wir bitten dich, dich frühzeitig bei der jeweiligen Yogalehrerin anzumelden, um dir so deinen Platz zu sichern. Wenn möglich mind. 24 Stunden vor der Lektion.
Falls du verhindert bist, bitten wir dich um deine Abmeldung mind. 24h vor Unterricht. Ansonsten behalten wir uns vor, den Eintritt zu verlangen.
Mitbringen musst du nichts ausser Zeit, Neugier und Offenheit. 🙂
Am besten du ziehst bequeme Sportkleidung an und allenfalls einen Pullover, falls du schnell frierst.
Matten, Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Gurte und Yoga-Bolsters sind ausreichend vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte oder dein Yogatuch mitnehmen. So, wie du dich wohlfühlst.
In der offenen Garderobe kannst du dich gerne umziehen. Eine Dusche ist nicht vorhanden.
Wir empfehlen, vor der Yogapraxis nichts zu essen (ca. 2h). Wenn, dann nur einen leichten Snack oder etwas Flüssiges, wie ein Smoothie.
Bitte informiere uns immer vor Beginn der Stunde über Verletzungen, chronische Schmerzen, Erkrankungen oder im Falle einer Schwangerschaft. Yoga kann in vielen Fällen therapeutisch wirken. Wir unterstützen dich gerne, können das aber nur, wenn du uns ins Bild setzt.
Sprich dich bei hohem Blutdruck und schweren Herzerkrankungen erst mit medizinischem Fachpersonal ab, in welchem Umfang Yoga für dich geeignet ist. Danach beraten wir dich gerne weiter.
Leidest du unter einer Psychose, einer schweren Depression oder anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, ist es ratsam vorsichtig zu üben. Vor allem Meditation oder Pranayama können in solchen Fällen kontraproduktiv sein. Bitte informiere uns über den Grad deiner Erkrankung.
Nein, denn Yoga fördert sowohl Beweglichkeit, Stärke als auch Balance auf individuellem Niveau. Wenn du dich wenig beweglich fühlst umso besser, dann wirst du beim regelmässigen Yogabesuch bald Fortschritte feststellen.
Das ist sehr individuell und muss jede Frau für sich selber herausfinden. Generell spricht nichts dagegen, wenn du dich dabei wohl fühlst. Sprich mit uns, wenn du unsicher bist.
Als Erstes: Herzlichen Glückwunsch! 🙂
In der Regel spricht nichts gegen die Yoga-Praxis während einer Schwangerschaft. Im Gegenteil, es ist schön, wenn du deine Wahrnehmung, besonders während dieser speziellen Zeit stärkst. Wichtig ist, dass du unser Team über deinen freudigen Zustand in Kenntnis setzt (gegebenenfalls auch unter vier Augen), damit wir dir mitteilen können, welche Asanas/Pranayama du aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr praktizieren solltest.
Von vielen Krankenkassen wird an ein Yoga-Abonnement im Sinne von Prävention (Zusatzversicherung) ein Beitrag rückvergütet. Bitte kläre dies vorgängig bei deiner Versicherung ab.